Seafood Bakar Banyak Vitamin

1. Kaya protein
    Makanan laut merupakan sumber protein paling baik dibandingkan dengan ayam dan daging sapi. Ikan yang berasal dari laut dalam memiliki kadar lemak rendah yang tidak akan membuat tubuh Anda gemuk.

2. Mengandung asam lemak Omega 3
    Asam lemak Omega 3 sangat diperlukan dalam regenerasi sel tubuh. Beberapa jenis ikan yang paling banyak mengandung enzim tersebut, adalah salmon, sarden, dan makerel.

3. Melindungi dari penyakit jantung
    Asam lemak Omega 3 yang terkandung pada jenis ikan, udang, dan cumi mampu mengurangi kolesterol dalam darah. Tentu saja bila dimasak tanpa tambahan lemak jahat lain, seperti minyak goreng dan santan.

4. Meningkatkan kesuburan
    Kandungan protein dan Omega 3 yang tinggi membuat ikan dan kerang sangat baik bagi organ reproduksi. Pasangan suami istri yang mendambakan buah hati, sebaiknya rajin mengonsumsi ikan salmon matang. Hal ini bisa meningkatkan peluang kehamilan hingga dua kali lipat

Apakah Anda tipe yang doyan makan seafood? Hmmm... tampaknya kegemaran Anda ini harus tetap dilanjutkan. Kaya akan aneka nutrisi dan mineral, seafood ternyata tak hanya baik untuk kesehatan, namun juga untuk kecantikan.

Adalah kandungan omega-3, vitamin A dan vitamin E di dalam seafood seperti ikan, kepiting, tiram, dan lain sebagainya itulah yang menjaga kecantikan dan kelembutan kulit.

Melibas tanda penuaan dini

    Seafood adalah sumber makanan terbaik yang mampu mencegah tanda penuaan dini seperti garis kerut di wajah, kulit kusam, noda-noda hitam di wajah, kulit terlalu kering, dan sebagainya.

Mengembalikan kulit agar lebih halus dan bercahaya adalah dengan mengonsumsi vitamin E yang terkandung pada seafood. Selain dibarengi dengan asupan sayur-sayuran dan buah-buahan, seafood bisa menjadi salah satu senjata ampuh untuk kulitmu.

Perlindungan akan paparan sinar UV

    Sinar UV dapat menyebabkan problem pada kulit seperti pigmentasi, luka bakar, kerutan hingga kanker. Dengan mengonsumsi minyak ikan yang cukup, maka kulit dapat terlindungi dari dalam.

Pun demikian, jangan menganggap langkah ini sudah cukup ya, karena sebenarnya perlindungan dari luar untuk kulit juga penting. Saat hendak beraktivitas di bawah sinar matahari, disarankan agar memakai sunblock minimal SPF 30 dan diaplikasikan setiap 2 jam sekali untuk perlindungan pada kulit.

Mencerahkan kulit

    Tak usah bingung pakai krim aneh ini itu, karena sebenarnya untuk mendapatkan kulit mulus dan cerah hanya satu saja kuncinya. Adalah omega-3 yang ada di dalam seafoodlah yang ampuh membantu mempercantik kulit. Membuat kulit jadi tetap lembut serta menggencarkan produksi kolagen pada kulit.

Umumnya, apabila tidak lewat makanan, disarankan agar mengonsumsi minyak ikan untuk membuat kulit tetap cantik, lembut dan berseri.