Kornet daging sapi jika
dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai akan memberikan manfaat banyak tubuh. Hal
tersebut dikarenakan adanya banyak kandungan gizi yang baik untuk tubuh, baik
untuk anak-anak hingga orang dewasa. Salah satu produk olahan daging sapi yang
seringkali dijumpai adalah dalam bentuk kornet sapi. Nutrisi apa sajakah yang
terkandung di dalamnya?
Nutrisi Pada Daging Sapi
1. Protein
Protein tidak hanya bermanfaat untuk membentuk
jaringan baru dalam tubuh Anda saja, namun bisa membantu perkembangan otak.
Anak-anak yang mengkonsumsi daging sapi secara teratur sesuai dengan jumlah
minimal yang ditetapkan akan meningkatkan daya ingatnya dan membuatnya tumbuh
menjadi anak yang cerdas. Hal tersebut tentunya harus diimbangi dengan belajar
yang rutin pula.
2. Zat Besi
Kekurangan zat besi akan membuat tubuh menjadi lemas
atau dalam medis disebut sebagai anemia. Kebutuhan zat besi masing-masing orang
dalam setiap harinya berbeda-beda. Ini tergantung dari gender, usia hingga
kondisi hormon seseorang, terlebih pada wanita yang hendak atau sedang haid.
Secara logis, mereka lebih membutuhkan banyak zat besi pada masa tersebut.
Kondisi tersebut dapat diatasi dengan mengkonsumsi
daging sapi secara teratur karena selain mengandung protein yang tinggi, juga
mengandung zat besi. Selain mencegah anemia, daging sapi juga bermanfaat untuk
meningkatkan sistem imunitas dalam tubuh. Dengan demikian Anda akan terhindar
dari serangan penyakit dan tubuh selalu dalam kondisi prima untuk memulai
aktivitas sehari-hari.
3. Vitamin B Kompleks
Kebutuhan vitamin B kompleks dalam tubuh sangatlah
penting, mengingat vitamin tersebut akan berpengaruh pada daya konsentrasi dan
daya ingat seseorang. Bagi mereka yang kekurangan vitamin B kompleks, biasanya
akan mudah lupa dan sulit berkonsentrasi. Salah satu cara untuk memenuhi
kebutuhan vitamin B kompleks adalah dengan mengkonsumsi kornet daging sapi.
Mengapa harus daging sapi? Karena kandungan vitamin
B kompleks yang terdapat di dalamnya cukup tinggi, sehingga dapat membantu
kinerja sistem saraf otak. Disisi lain, mengkonsumsi secara teratur tanpa
berlebihan juga baik untuk tubuh untuk menjaga diri dari serangan anemia.
4. Selenium
Senyawa ini mungkin cukup asing bagi beberapa orang.
Selenium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki
fungsi penting. Salah satu fungsinya adalah membantu dalam perbaikan DNA serta
berpengaruh pada metabolisme hormon tiroid. Kekurangan nutrisi ini dapat
menimbulkan resiko kanker prostat pada laki-laki dan resiko masalah kelenjar
tiroid pada wanita.
Pada umumnya, baik pria maupun wanita dewasa
membutuhkan sekitar 30 mcg selenium per hari. Cara memenuhi kebutuhan selenium
bisa dengan mengkonsumsi sayuran atau daging sapi untuk memenuhi kebutuhan
selenium tersebut. Namun perlu berhati-hati dalam mengkonsumsi daging sapi
tersebut, jangan sampai terlalu banyak karena bisa memberikan dampak negatif
bagi tubuh.
5. Omega 3
Omega 3 merupakan nutrisi yang baik untuk tubuh
manusia karena dapat membantu menjaga berbagai macam fungsi tubuh, diantaranya
adalah mata, otak hingga jantung. Untuk memenuhi kebutuhan omega 3 sehari-hari,
Anda bisa mengkonsumsi berbagai makanan laut, kacang-kacangan hingga produk
hewani.
Dari produk hewani sendiri, Anda bisa memilih daging sapi jika tidak terlalu menyukai daging kambing. Adapun kandungan omega 3 dalam setiap 150 gram daging sapi berkisar 30 gram. Dengan mengkonsumsi secara benar dan tidak berlebihan, maka dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
0 komentar:
Posting Komentar